你也曾想過(guò)“如果能控制住脾氣，就能輕松些了”吧？

  在培養(yǎng)孩子的過(guò)程中想要完全不生氣是很難的。一發(fā)火孩子就會(huì)萎靡不振，大人事后也不好受。

  沒(méi)有什么事是非生氣不可的——雖然明知道如此，可是一被孩子的行動(dòng)惹急了，有的大人還是忍不住就發(fā)火了。

  發(fā)火的破壞力之所以強(qiáng)大，是因?yàn)樗诟鞣N情緒中尤其動(dòng)力十足，而且是直接且迅速地將憤怒的情緒推向?qū)Ψ降??？刂魄榫w看上去是需要高度的技巧的，不過(guò)請(qǐng)放心。

  實(shí)際上發(fā)火的真正原因在于別的感情。因?yàn)槟欠N感情沒(méi)能傳達(dá)到，又想“盡快傳到”，一時(shí)轉(zhuǎn)變成了怒氣。也就是說(shuō)，只要把怒氣之前的“真正想傳達(dá)的感情”傳達(dá)到了的話，就不用對(duì)孩子發(fā)火了。

  試試看，回想一下自己最近一次生氣時(shí)的樣子。就在那之前，你是怎樣的感受呢：很為難？很擔(dān)心？很失望？很享受？

  繪里的母親在生氣之前一直是很擔(dān)心的，所以隨后才爆發(fā)了：“她怎么就不知道我有多擔(dān)心呢！”

  繪里為什么沒(méi)有注意到母親的擔(dān)心呢？那是因?yàn)閶寢寷](méi)有把擔(dān)心的心情傳達(dá)到。看到繪里平安無(wú)事地回來(lái)了就不擔(dān)心了，而“讓我那么擔(dān)心”的怒氣就爆發(fā)了。不過(guò)繪里是不會(huì)知道媽媽這一番感情變化的。

  所以當(dāng)父母的今后如果要發(fā)火的話，在將憤怒的話說(shuō)出口之前先要有意識(shí)地找一下自己真正的感情，然后把找到的感情毫不猶豫地表達(dá)出來(lái)。

  在這里使用IMessage是很有效的。如果把“你回來(lái)那么晚，媽媽很擔(dān)心你是不是出了什么事了”等心情傳達(dá)到的話，兩人就能心平氣和地對(duì)話了。而且媽媽也能問(wèn)問(wèn)孩子晚歸的理由，商量下一步該怎么做。當(dāng)然有時(shí)候“真正想表達(dá)的想法”是很復(fù)雜且不清晰的，或許只是去廁所里喊出來(lái)，讓水把不愉快沖走，也能舒服一些吧！

  如果能轉(zhuǎn)移怒氣的強(qiáng)度和方向的話，就能使“真正想傳達(dá)的東西”變得更容易傳達(dá)，使父母和孩子的交流也變得“更安心”了。

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